Lis Menulis Catatan Kecil Listya
Jika sedang ingin menurunkan berat badan, tentu ada pantangan atau makanan yang harus dihindari saat diet. Sebab, beberapa jenis makanan, meski hanya dikonsumsi sedikit saja bisa menyumbang banyak kalori. Karena itu, akan jauh lebih baik jika Anda memilih makanan sehat dan bergizi, seperti sereal muesli untuk diet.
Anda pun bisa membeli sereal muesli di Healthy Choice yang sudah terjamin aman. Bob’s Red Mill Old Country Style Muesli sendiri memiliki bahan berkualitas premium dan mampu memberikan asupan gizi yang tinggi. Anda sendiri bisa mengonsumsinya bersamaan dengan susu atau yogurt agar lebih lezat!
Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Diet
Berikut beberapa makanan yang harus Anda hindari saat diet agar tidak berisiko menghambat Anda mencapai berat badan ideal.
1. Fast Food
Fast food tidak luput menjadi salah satu makanan yang harus Anda hindari karena rata-rata terbuat dari olahan tepung, daging, minyak, dan bahan lain yang tinggi kalori.
Tidak hanya meningkatkan berat badan, mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebih juga dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kolesterol.
2. Minuman Kemasan
Tahukah Anda bahwa, minuman kemasan seperti soda, kopi kaleng, dan jus buah kemasan mempunyai kadar gula dan kalori yang tinggi? Jika Anda mengonsumsinya secara berlebih, minuman kemasan dapat memberikan dampak yang buruk pada kesehatan dan meningkatkan berat badan.
Karena itu, Anda lebih disarankan untuk membuat minuman sendiri di rumah. Seperti jus buah segar alami tanpa tambahan gula atau kopi tanpa gula.
3. Nasi Putih
Makanan yang harus dihindari saat diet lainnya adalah nasi putih. Melansir HelloSehat, nasi putih memiliki angka indeks glikemik yang tinggi dan bisa mengakibatkan lonjakan gula darah. Jadi, meski sebenarnya merupakan makanan yang sehat dan aman, Anda tetap harus membatasi konsumsinya agar tidak menggagalkan program diet.
4. Minuman Beralkohol
Minuman alkohol dapat menghambat proses pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga menyebabkan rasa lapar berlebih. Ini akan membuat Anda cenderung ingin memakan makanan yang tidak sehat dan membuat berat badan naik.
Selain itu, minum alkohol dapat meningkatkan risiko kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, meningkatkan kadar trigliserida, resistensi insulin, dan penyakit jantung.
5. Es Krim
Es krim merupakan kudapan manis yang menyegarkan dan menjadi makanan favorit banyak orang. Sayangnya, es krim mengandung kalori yang tinggi karena bahan pembuatnya meliputi krim berlemak hingga gula. Karena itu, jika menginginkan es krim, Anda bisa konsumsi buah yang dibekukan atau yang berasal dari susu nabati.
Sudah Tahu Apa Saja Makanan yang Harus Dihindari saat Diet?
Melihat berbagai pantangan di atas, apakah Anda masih sanggup menjalankan diet? Jangan berputus asa, karena sebenarnya masih banyak sekali jenis makanan enak yang tetap bisa Anda konsumsi, namun tidak akan menggagalkan diet. Salah satu rekomendasinya adalah sereal muesli untuk diet.
Bob’s Red Mill Old Country Style Muesli merupakan sereal dari campuran bahan makanan yang mengandung tinggi protein dan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti gandum utuh, oats, kismis, hingga kacang walnut. Jika tertarik, Anda bisa langsung check out saja di Healthy Choice. Yuk, dukung program diet dengan makanan sehat!
Referensi
https://www.alodokter.com/makanan-yang-harus-dihindari-saat-diet
https://pyfahealth.com/blog/daftar-makanan-yang-harus-dihindari-saat-diet/
https://hellosehat.com/nutrisi/diet/makanan-yang-harus-dihindari-saat-diet/
https://healthychoice.co.id/products/bobs-red-mill-old-country-style-muesli-510-gr
